Nieuws

Thuis trainen, deel 3
Deze week een filmpje van een totaaltraining voor roeiers, die zeer dynamisch is, en zeker ook de core traint. Het begint wat jolig, maar het wordt snel een sereuze en compacte old school training, waarin ongeveer alle soorten training die je als roeier nodig hebt langs komen: core-training, kracht-uithoudingsvermogen- en conditie-training. Lees meer
    Thuis trainen, deel 2
    In deze uitzonderlijke situatie is het van belang te (blijven) bewegen. Zeker na een lange thuis(werk)dagen kunnen zogenaamde ‘mobilisatie oefeningen’ helpen om het lichaam flexibel en fit te houden. Daarom ook deze week weer drie video’s die je kunnen helpen in beweging te blijven. Lees meer
      Thuis trainen, deel 1

      Het coronavirus heeft het dagelijks leven van veel roeiers op z’n kop gezet. Wedstrijden zijn afgelast, trainingen geannuleerd en ons gebouw is gesloten. Om fit te blijven moet men dus vindingrijk en oplossingsgericht zijn. De hieronder geadviseerde oefeningen zijn gericht op het versterken van de (schuine)buik- en rugspieren. Lees meer

      Groet en wens van Caroline & Caspar
      Een nieuwe ervaring: de wekker van de natuur in de ochtend….In deze periode van angst, onzekerheid en onrust dachten wij dat het toch goed was iets van ons te laten horen. Caspar en ikzelf zijn - en blijven hopelijk - gezond en maken het naar omstandigheden goed. Wij zijn gewend aan 24/7 in elkaars nabijheid te zijn maar realiseren ons dat dit voor velen een nieuwe ervaring is, maar heb respect en blijf positief. Lees meer
        Coronamaatregelen verlengd tot en met 28 april
        De Nederlandse regering heeft op 31 maart de maatregelen ter bestrijding van de verspreiding van het coronavirus verlengd. Tot en met 28 april blijven alle sportaccommodaties gesloten. Ook blijft het tot en met 28 april verboden om bijeenkomsten te organiseren. Het verbod op het houden van vergunningplichtige evenementen is gehandhaafd tot de eerder gekozen datum van 1 juni. Alle nationale roeiwedstrijden, roei-ontmoetingen met wedstrijdkarakter, roeitochten en -marathons zijn tot 1 juni afgelast. Lees meer
                               >> Nieuwsoverzicht

        Aankomende activiteiten

        K.A.R. & Z.V. 'De Hoop' is gesloten
        Geen activiteiten tot en met 28 april
        >> Agenda

        2020 Activiteit
        14 april
        dinsdag
        19:30 Algemene Vergadering - Jaarvergadering - UITGESTELD
        K.A.R. & Z.V. 'De Hoop'
        15 april
        woensdag
        20:00 Nieuwe leden introductiebijeenkomst - AFGELAST
        K.A.R. & Z.V. ‘De Hoop’
        19 april
        zondag
        13:15 tot
        17:00
        Bridgedrive - AFGELAST
        K.A.R. & Z.V. ‘De Hoop’