Outdoor voor volwassenen

woensdag 28 oktober 2020

 
Vervolgdata
woensdag 4 november 2020, woensdag 11 november 2020, woensdag 18 november 2020, woensdag 25 november 2020, woensdag 2 december 2020, woensdag 9 december 2020, woensdag 16 december 2020, woensdag 23 december 2020
Tijd
19:00 tot 20:15 uur
Locatie
Vanuit K.A.R. & Z.V. 'De Hoop'
 

Geen indoor voor volwassenen. Wel outdoor op woensdagavond 19:00-20:15 vanaf 28 oktober.
Lees vooral ook de informatie in de Nieuwsberichten op de website en in de wekelijkse ePunt met de actuele regelgeving.

Uitgangspunten: Blijf thuis bij klachten, houd 1.5 meter afstand, omkleden en douchen volgens bekend protocol en de training is op eigen risico.

Organisatie: Verzamelen buiten, bij de voordeur van De Hoop, om 18:55 uur. Circa 4.5 km meer en minder hard lopen en onderweg krachtoefeningen doen. We wachten steeds op elkaar zodat iedereen in het zicht blijft. De route gaat via de Rembrandttoren. Het is natuurlijk mogelijk om vandaar te starten, waardoor je 2.4 km minder hoeft te hardlopen. 
Op centrale momenten moet iedereen op 1,5 meter van elkaar staan. Uitvoering van oefeningen in groepen van maximaal 4 personen, en ook dan houdt iedereen 1,5 meter afstand tot elkaar. Tijdens de training mogen leden niet wisselen van groepje.

Kosten: In tegenstelling tot voorgaande jaren is deelname gratis, aangezien er geen zaal gehuurd hoeft te worden.

Overwegingen om indoor te cancelen tot eind dit jaar zijn gebaseerd op RIVM adviezen en het groeiend aantal coronabesmettingen. 
Indoor is in principe toegestaan door RIVM en Gemeente Amsterdam, maar …
- Houd 1.5 meter afstand (de meeste speekseldeeltjes komen niet verder bij hoesten). Dit is lastig bij rondjes rennen en de meeste oefeningen.
- Blijf thuis bij ‘corona-achtige’ klachten.
- Train ‘matig intensief’ (aerosolen kunnen ook gevaarlijk zijn). Dit is onmogelijk bij indoor.
- Maak een reserveringslijst en doe een gezondheidscheck. Dit levert veel administratie op.
- Indien één deelnemer corona blijkt te hebben zal de GGD sommige andere deelnemers (overige nauwe contacten) benaderen.

Op de 1.5 meter regel en het thuisblijven bij klachten na gelden bovenstaande ‘adviezen’ niet voor de outdoor. Het is buiten en de training is anders: we hebben meer ruimte en doen andere oefeningen. Verder neemt het aantal besmettingen toe, vooral in Amsterdam. En er zijn veel oudere – dus kwetsbaardere – deelnemers. Sommige deelnemers houden niet van hardlopen en zullen dus helaas afhaken, andere leden doen juist liever een outdoor, en zullen dus (vaker) komen.

Voor vragen en aanmelden kun je terecht bij tamme.wierenga@gmail.com.